Երեխայի ծնունդը կնոջ կյանքի ամենահզոր ու փոխակերպող փորձառություններից է։ Ես իմ երկու երեխաներին ծննդաբերել եմ բնական ճանապարհով՝ առանց ցավազրկող դեղերի կամ միջամտությունների։

Բայց անկեղծ ասեմ՝ դա բացարձակ հեշտ չէր։ Իմ առաջին ծննդաբերությունը երկար էր, ցավոտ ու տրավմատիկ։ Ցավի ինտենսիվությունն ինձ անակնկալի բերեց, ուժասպառ եղա ժամեր շարունակ տևած ծննդաբերությունից և չէի հասկանում՝ ինչպես հաղթահարել ցավը։

Երբ երկրորդ երեխայիս էի սպասում, որոշեցի, որ այս անգամ ամեն ինչ այլ կլինի և սկսեցի պատրաստվել։ Ես անցա բնական ծննդաբերության դասընթաց, սովորեցի ցավի կառավարման մեթոդներ և պատրաստվեցի ֆիզիկապես, էմոցիոնալ և մտավոր կերպով։ Ծննդաբերության ժամանակ ես նույն ուժեղ ցավերն ունեի, բայց այս անգամ գիտեի, թե ինչ անել, ինչն ամեն ինչ փոխեց։Եթե դուք էլ եք մտածում բնական ծննդաբերության մասին, ես ցանկանում եմ կիսվել իմ փորձով, որպեսզի դուք զգաք ձեզ ուժեղ, վստահ ու պատրաստ։

Ի՞նչ է բնական ծննդաբերությունը

Բնական ծննդաբերությունը նշանակում է, որ դուք ունենում եք ձեր երեխային առանց ցավազրկող դեղերի կամ բժշկական միջամտությունների։ Դա կարող է տեղի ունենալ հիվանդանոցում, ծննդաբերական կենտրոնում կամ նույնիսկ տանը՝ մանկաբարձի օգնությամբ։Ինձ համար բնական ծննդաբերությունն առաջին հերթին իմ մարմնին վստահելն էր։ Չնայած ցավը շատ ուժեղ էր, ես գիտեի, որ իմ մարմինն ունակ է դա հաղթահարելու։

Ինչո՞ւ ընտրել բնական ծննդաբերություն

Ես ընտրեցի բնական ծննդաբերությունը, որովհետև ուզում էի լիարժեք զգալ այդ փորձառությունը, խուսափել ավելորդ միջամտություններից և արագ վերականգնվել։

Ահա մի քանի պատճառ, թե ինչու են կանայք ընտրում բնական ծննդաբերությունը․

✅ Արագ վերականգնում – Երկու ծննդաբերություններից գրեթե անմիջապես հետո ես կարողանում էի շարժվել։
✅ Խորը կապ ծննդաբերության հետ – Չնայած ցավին, ես զգում էի, թե ինչ է կատարվում իմ մարմնի հետ։
✅ Ավելի քիչ բժշկական միջամտություններ – Բնական ծննդաբերությունը նվազեցնում է արհեստական ներգործության, ներառյալ պիտոցինի կամ վակուումի օգտագործման անհրաժեշտությունը։

Ինչքա՞ն ցավոտ է բնական ծննդաբերությունը

Եկեք անկեղծ լինենք՝ բնական ծննդաբերությունն անասելի ցավոտ է։ Իմ առաջին ծննդաբերությունը նման էր անզսպելի փոթորկի, որը գալիս էր ալիք առ ալիք։ Բայց երկրորդ ծննդաբերության ժամանակ, քանի որ ես պատրաստ էի, կարողացա վերահսկել իմ արձագանքները։ Ցավը դեռ այնտեղ էր, բայց ես արդեն գիտեի՝ ինչպես գլուխ հանել դրանից։

Իմ առաջին ծննդաբերությունը․ ցավոտ և ծանր փորձառություն

Երբ առաջին անգամ հղիացա, կարծում էի, թե պատրաստ եմ։ Ես կարդացել էի գրքեր, դիտել տեսանյութեր և ասում էի ինձ․ Ես դա կարող եմ անել։ Բայց երբ իրականում սկսվեց ծննդաբերությունը, դա լրիվ այլ բան էր, քան ես պատկերացրել էի։Կծկումները ինձ հարվածում էին ինչպես ուժեղ ալիքներ՝ անդադար ու անտանելի։ Ես չգիտեի՝ ինչպես շնչել, չէի շարժվում, որ գործընթացը հեշտանա, և ժամերով տևած ցավից հետո ամբողջովին ուժասպառ էի։ Ես մտածում էի․ Ինչո՞ւ է սա այդքան դժվար։ Երբ վերջապես բալիկս իմ գրկում էր, ես ուրախ էի, բայց միաժամանակ շփոթված ու հոգնած ծննդաբերության ծանրությունից։

Իմ երկրորդ ծննդաբերությունը․ պատրաստ լինելն ամեն ինչ էր

Երբ երկրորդ անգամ հղիացա, որոշեցի, որ այս անգամ պատրաստ պիտի լինեմ։ Ես սկսեցի բնական ծննդաբերության դասընթաց և սովորեցի ծննդաբերության ցավը հաղթահարելու տեխնիկաներ։ Ես իմացա, թե ինչպես ճիշտ շնչել, ինչպես աշխատել իմ մարմնի հետ, այլ ոչ թե դեմ գնալ կծկումներին, և ինչպես շարժվել, որ երեխան ավելի արագ իջնի։Եվ գիտե՞ք ինչ։ Չնայած որ ցավը դեռ ուժեղ էր, այս անգամ այն շատ ավելի վերահսկելի էր։ Ես գիտեի, թե ինչ է կատարվում, գիտեի՝ ինչպես եմ արձագանքելու, և դա փոխեց ամեն ինչ։

Ինչպես պատրաստվել բնական ծննդաբերությանը

1. Կրթվեք

Իմ առաջին ծննդաբերության ժամանակ ես դասընթացների չէի հաճախել, ինչն ինձ համար մեծ սխալ էր։ Բայց երկրորդի ժամանակ ես անցա բնական ծննդաբերության դասընթաց և դա ամբողջությամբ փոխեց իմ մտածելակերպը։

Ահա մի քանի հայտնի մեթոդ՝

• Բրեդլի մեթոդ – Խորը ռելաքսացիայի և զուգընկերոջ աջակցության վրա հիմնված մեթոդ
• Հիպնոբիրթինգ – Հիմնված է ռելաքսացիայի և շնչառական տեխնիկաների վրա

2. Շնչառական և ռելաքսացիոն տեխնիկաներ

Առաջին ծննդաբերության ժամանակ ես պահում էի շնչառությունս, ինչը ցավը ավելի էր ուժեղացնում։ Երկրորդ անգամ ես կենտրոնացա ճիշտ շնչելու վրա․

• Խորը շնչառություն – Քթի միջոցով ներշնչել, դանդաղ արտաշնչել բերանով
• Ցածր տոնայնությամբ ձայներ – Արտաբերում էի խորը ձայներ, ինչը օգնում էր պահել մարմինս ռելաքս վիճակում

3. Մնացեք ակտիվ հղիության ընթացքում

Առաջին հղիության ժամանակ ես քիչ էի շարժվում, իսկ երկրորդ հղիության երրորդ եռամսյակում՝

• Քայլում էի ամեն օր
• Կատարում էի կքանստումներ, որոնք օգնում էին պատրաստել կոնքս ծննդաբերության համար

4. Ունեցեք աջակցող թիմ

Երկու ծննդաբերությունների ժամանակ ամուսինս կողքիս էր, բայց երկրորդի ժամանակ նա արդեն գիտեր՝ ինչ անել, ինչը շատ օգնեց։

Եթե հնարավոր է, փորձեք ունենալ՝

• Ծննդաբերական գործընկեր (ամուսին, ընկեր, ընտանիքի անդամ)
• Դուլա (ծննդաբերության մասնագետ, որը հոգեբանորեն և ֆիզիկապես աջակցում է)

5. Շարժվեք ծննդաբերության վաղ շրջանում

Անընդհատ պառկած մնալը կարող է ավելի ցավոտ դարձնել ծննդաբերությունը։ Երկրորդ ծննդաբերության ժամանակ ես․

• Կքանստում էի՝ օգնելու, որ բալիկս արագ իջնի
• Քայլում էի ծննդաբերության վաղ շրջանում
• Օգտագործում էի ծննդաբերական գնդակ՝ մեջքիս ցավը թեթևացնելու համար

6. Ջուրը՝ ցավի թեթևացման միջոց

Երկրորդ ծննդաբերության ժամանակ տաք ցնցուղը իմ լավագույն ընկերը դարձավ։ Երբ ցավերը չափից դուրս ուժեղ էին, ես կանգնում էի տաք ջրի տակ, ինչը մի փոքր թուլացնում էր լարվածությունը։

Եթե ունեք հնարավորություն, փորձեք՝

• Տաք լոգանք կամ ցնցուղ
• Ջրային ծննդաբերություն

7. Փոխեք ձեր մտածելակերպը

Առաջին ծննդաբերության ժամանակ ես պայքարում էի ցավի դեմ։ Երկրորդի ժամանակ ես ընդունեցի այն։ Ես ինքս ինձ ասում էի․ «Այս ցավը իմ երեխային դեպի ինձ է բերում»։

Մտածելակերպը կարևոր է։

Վերջնական խորհուրդներ

Եթե դուք պատրաստվում եք բնական ծննդաբերության, հիշեք․ Դուք ավելի ուժեղ եք, քան պատկերացնում եք։ Ծննդաբերությունը ցավոտ է, բայց այն նաև տպավորիչ, հզոր ու աննկարագրելի գեղեցիկ է։

Իմ առաջին ծննդաբերությունը սովորեցրեց ինձ տոկունություն։ Երկրորդը ցույց տվեց, թե որքան կարևոր է պատրաստվելը։

Անկախ այն բանից՝ դուք ընտրում եք բնական ծննդաբերություն, թե ոչ, հիշեք․ ամենակարևորն այն է, որ դուք և ձեր բալիկը առողջ լինեք։